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Entorse de la cheville : quels sont les traitements à faire ?

L'entorse est un déchirement ou un étirement des ligaments. Fifty'entorse de cheville est provoquée, le plus souvent, par la torsion brutale des ligaments lorsque le pied se replie vers fifty'intérieur. Cette lésion est très courante, aussi bien dans la pratique sportive que dans la vie quotidienne. Toutefois, le diagnostic et le traitement ne doivent pas être pris à la légère. Une entorse bénigne peut évoluer et s'aggraver lorsque les soins prodigués ne sont pas adéquats. Et puis, il faut savoir que la gravité de chaque cas est différente.

Symptômes : comment savoir la gravité des lésions ?
Traitement : que faire en cas d'entorse ?
Entorse de la cheville : comment faire pour éviter les récidives ?

Symptômes : annotate savoir la gravité des lésions ?
L'entorse de la cheville est assez fréquente dans le cadre d'une pratique sportive. Dans la vie quotidienne, elle est surtout causée par le port de chaussures instables et inconfortables, une foulure ou encore une longue marche sur un terrain irrégulier.

En cas d'entorse à la cheville, il est of import de connaître sa gravité afin de mieux agir. Sa gravité dépend essentiellement des ligaments atteints par le traumatisme. Il est possible d'en distinguer trois niveaux :
- L'entorse bénigne
Les ligaments sont étirés, mais ne se rompent pas. Le gonflement et la douleur sont variables, mais restent généralement modérés. La cheville peut bouger.
- L'entorse moyenne
Les ligaments sont déchirés ou étirés partiellement. La cheville se tord, gonfle et la douleur est intense. Il est incommunicable de prendre appui sur le pied touché.
- L'entorse grave
La déchirure des ligaments touchés est totale. La douleur est violente et immédiate. La cheville gonfle et présente une ecchymose diffuse. La personne blessée due north'est plus en mesure de faire un mouvement au niveau de la cheville.
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Traitement : que faire en cas d'entorse ?
En cas d'entorse, il faut surtout agir en fonction de la gravité des lésions. Vous pouvez soigner vous-même une entorse à la cheville lorsqu'elle est bénigne.

Les étapes à suivre pour le traitement d'une entorse à la cheville sont :
- Veiller à ce que la cheville touchée reste immobile.
- Mettre la cheville au repos et appliquer un sac de glace ou une bombe de froid (brumisateur refroidit au congélateur) pour refroidir 50'articulation et soulager le gonflement.
- Appliquer une crème anti-inflammatoire pour atténuer les douleurs.
- Mettre un bandage et / ou une orthèse semi-rigide pour immobiliser votre pied (mettre le bandage en couche épaisse).
Le massage est déconseillé en cas d'entorse. En complément avec l'awarding locale d'un soin apaisant, vous pouvez prendre united nations antalgique si les douleurs sont tenaces.

Dans le cas où la douleur est persistante dans les heures qui suivent ces traitements, il est indispensable de voir immédiatement united nations médecin. Il peut alors identifier avec précision la gravité des lésions et les ligaments atteints. En fonction de son diagnostic, il pourra déterminer le traitement adéquat.
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Entorse de la cheville : annotate faire pour éviter les récidives ?
En général, une entorse bénigne peut prendre 1 à three semaines pour se guérir complètement. Une entorse moyenne peut durer 4 à 6 semaines avant de se rétablir. Une cheville touchée par une entorse grave peut prendre six semaines à 3 mois pour recouvrir totalement ses fonctions.

Jusqu'à la complète guérison de la cheville, la prudence est primordiale. Il est également nécessaire d'adopter les bons gestes pour faciliter la récupération musculaire du pied et éviter les récidives.

Voici quelques conseils pratiques cascade y parvenir :
- Il faut toujours s'échauffer avant de pratiquer une activité sportive.
- Porter des chaussures adaptées à la forme de vos pieds, légers et confortables.
- Lors d'une longue marche, il faut faire des pauses tout au long du parcours.
- Porter une canne de marche si nécessaire.
- Bien respecter la prescription recommandée par le médecin (attelle, kinésithérapie, anti-inflammatoire, etc.).
- Privilégier les aliments favorisant le confort articulaire (oméga 3, curcuma, cassis, etc.).
- Retourner auprès du médecin dès qu'il y a une sensation d'instabilité au niveau de la cheville à la marche ou à la form.
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